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hat eine Fläche von ca. 18,25 km². Die Insel ist bis auf Feuerwehr- und Rettungsfahrzeuge autofrei und über eine Fährverbindung mit dem Sielhafen des Nordseeheilbads Neuharlingersiel verbunden. Von hier aus fahren täglich Schiffe zur Insel, da die Überfahrt aber Gezeitenabhängig sind informieren Sie sich am besten noch kurz vor Ihrer Abfahrt über aktuelle Fahrplanänderungen auf der Homepage von Spiekeroog

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ist mit einer Länge von 5 km, einer Breite von 1,4 km und einer Fläche von derzeit ca. 6,6 km² die kleinste der dauerhaft bewohnten Hauptinseln. Baltrum ist eine mittlerweile weitgehend auto-, eisenbahn- und elektrofahrzeugfreie Insel. Ausnahmen sind die Fahrzeuge der freiwilligen Feuerwehr und ein Krankentransportwagen. Baltrum wird gezeitenabhängig von Fährschiffen der Reederei Baltrum-Linie von Neßmersiel aus (Fahrzeit ca. 30 Minuten) angesteuert. Außerdem ist die Insel auch über einen Flugplatz auch auf dem Luftwege erreichbar.

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Langeoog ist ca. 20 km² groß und hat einen ca. 14 Kilometer langen Sandstrand. Das besondere an dieser Insel ist das sich im Inselkern ein Süßwasservorkommen befindet.
Die Insel verfügt über einen Flugplatz sowie einen Fährhafen. Die inseleigene Schifffahrt der Inselgemeinde Langeoog fährt die Insel vom Festlandshafen Bensersiel aus an.

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ist die östlichste der sieben bewohnten ostfriesischen Inseln. Sie ist die zweitkleinste der ostfriesischen Inseln mit einer Große von ca. 8,4 km². Die Insel ist für Besucher über einen östlich vom Inseldorf liegenden Kleinflugplatz oder über den Hafen im Westen der Insel erreichbar. Der Großteil des Personen- und Güterverkehrs zur Insel wird über Harlesiel, ein kleines Dorf in der Nähe von Carolinensiel abgewickelt. Täglich verkehren mehrere Fähren. Der Fahrplan ist aber tideabhängig, richtet sich somit also nach Ebbe und Flut.

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ist von Westen gesehen die dritte der sieben ostfriesischen Inseln. Sie ist die zweitgrößte ostfriesische Insel: 14 km lang und bis zu 2 km breit, bei einer Fläche von ca. 25 km²
Das Festland ist per Fähre der AG Reederei Norden-Frisia vom Hafen Norddeich Mole,  tidenunabhängig in einer knappen Stunde oder per Flugzeug zu erreichen erreichbar. Bitte beachten Sie auch, dass teilweise Schiffe ab Greetsiel zu der Insel fahren.

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ist 17 km lang und hat eine Größe von ca. 16,43 km². Auf der Insel gibt es zwei Orte: den Hauptort Juist (auch Dorf genannt) und das Loog. Juist ist vom ostfriesischen Festland, Anleger Norddeich Mole, aus mit den Fähren der Reederei AG Reederei Norden-Frisia tideabhängig, also wie die meisten ostfriesischen Inseln nur bei Hochwasser und meist nur einmal täglich zu erreichen. Die Überfahrt mit dem Schiff von Norddeich aus dauert, je nach Windverhältnissen und Wasserstand, etwa 90 Minuten, der Flug zur Insel von Norddeich aus dauert nur etwa 7 Minuten. Bitte beachten Sie auch, dass teilweise Schiffe ab Greetsiel zu der Insel fahren.

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ist die westlichste und mit etwa 37 km² die größte der sieben ostfriesischen Inseln. Der Verkehr zum niedersächsischen Festland nach Emden Außenhafen findet mit Autofähren statt. Die Fahrzeit beträgt etwa 2,5 Stunden. Daneben gibt es Katamaran-Fähren, in denen Passagiere in etwa einer Stunde die selbe Strecke zurücklegen können. Der niederländische Hafen Eemshaven wird ebenfalls durch Autofähren angesteuert. Alle diese Fahrten werden von der AG Ems durchgeführt. Die Fahrpläne sind tideunabhängig, d.h. die Abfahrtzeiten sind nicht von den Gezeiten abhängig. Natürlich kann die Insel auch per Flugzeug erreicht werden. Östlich der Stadt Borkum gibt es einen Verkehrsflughafen, der im Linienverkehr von Emden aus angeflogen wird. Die Flugzeit beträgt etwa 15 Minuten.